Perfektionismus ade ...
"Perfektionisten" erledigen ihre Arbeit nicht nur sorgfältig, sondern auch unwichtige Tätigkeiten mit 150 % igem Einsatz und Perfektion. Die Kunst ist, die Latte nicht zu hoch zu hängen und auch einmal mit 80% Einsatz zufrieden sein.
Nein sagen
Lernen Sie, "Nein" zu sagen - ohne Schuldgefühle. Wenn Sie sich und anderen keine Grenzen setzen (am Arbeitsplatz und zu Hause), dann geht Ihnen irgendwann einmal die Puste aus. Nicht alle Arbeiten müssen sofort oder selbst erledigt, nicht alle Wünsche anderer umgehend erfüllt werden. Für sich selbst zu sorgen bedeutet nicht, egoistisch oder unkollegial zu sein, sondern in kluger Voraussicht zu handeln, um die eigenen Ressourcen nicht zu verschleißen.
Kritik als Geschenk
Die eigene Kritikannahmebereitschaft wächst mit der Erkenntnis, dass über Kritik und Widerspruch an der eigenen Person Entwicklungspotentiale angesprochen werden und dies eine Chance für die Persönlichkeitsentwicklung darstellt. Durch die kritische Rückmeldung wird Ihnen Ihr Fremdbild, das Sie bei anderen sichtbar machen, vor Augen geführt.
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Deutsch: Buch link:
"Don't Panic: Du bist nicht allein"
http://stress-burnout-dont-panic.blogspot.com/
Wichtiger Hinweis:
Diese Seite enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die Beantwortung individueller Fragen durch unsere Experten: email: office@business-doctors.at
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